Hi，福建省的高三同学，

“这道题太难了，我肯定学不会。”
“那个同学就是比我聪明，他天生就适合学理科。”
“我大概就是这种水平了，再怎么努力高考也突破不了。”

当你高三遇到瓶颈、面对高考难题、或者看到别人的优秀时，这种“天赋决定一切”的念头，就像一道无形的墙，把你困在高三原地，让你感到沮丧和无力。你开始怀疑自己的能力，甚至放弃尝试。

这种认为智力、才能是“固定不变”的思维模式，心理学上称为“固定型思维（Fixed Mindset）”。它常常让你害怕失败，拒绝挑战，最终限制了你的成长。

但我想告诉你一个秘密：那些真正能够不断突破自我、持续进步的学霸，他们并非天生就比你更聪明，而是因为他们拥有截然不同的思维方式——“成长型思维（Growth Mindset）”。

成长型思维认为：你的智力、才能和能力，并非一成不变，而是可以通过努力、策略和经验不断发展和提升的。今天，我们就来学习，如何培养这种强大的“成长型思维”，让你的备考之路充满无限可能！

什么是“成长型思维”？

简单来说，它就像一把钥匙，能解锁你大脑中隐藏的巨大潜力。

固定型思维：认为“我行或我就是不行”。面对失败会说“我太笨了”，面对成功会说“我天赋好”。害怕挑战，因为挑战可能暴露自己的“不足”。

成长型思维：认为“我可以变得更好”。面对失败会说“我这次没成功，下次再试试不同方法”，面对成功会说“我的努力得到了回报”。拥抱挑战，因为挑战是学习和成长的机会。

第一步：重塑你对“努力”的理解——努力不是天赋不足的“弥补”

努力是“提升”的手段： 在成长型思维中，努力不是因为你不够聪明才不得不去做的苦差事，而是让你变得更聪明、能力更强的唯一途径。

努力是“过程”的享受： 当你把努力看作是提升自身能力的过程时，你会更享受学习的投入感，而不是只盯着结果。

【思考】：下次当你感到疲惫时，告诉自己：“我的大脑正在通过努力，变得更强大！”

第二步：接纳“挑战”和“失败”——它们是你的“训练场”

挑战是“肌肉”的训练： 就像健身一样，肌肉在撕裂和重建中才能变得更强壮。当你面对难题，感到“烧脑”时，你的大脑正在经历类似的“训练”，你的思维模式正在被扩展。

失败是“教练”的反馈： 失败不是终点，而是告诉你哪里需要调整、哪里需要改进的宝贵信息。它不是对你能力的否定，而是指向下一阶段成长的清晰路标。

【实践】：当你遇到难题，内心说“放弃”时，试着换个词：“这是一个让我学习新知识、新方法的绝佳机会！” 当你考试失利时，不要说“我太差了”，而是说“这次失误告诉我，我在XX方面还需要提升。”

第三步：关注“进步”和“过程”——看见你自己的成长

纵向比较： 停止和别人横向比较，而是和过去的自己纵向比较。今天的你，是否比昨天的你多懂了一点？是否比上个月的你解题思路更清晰了？

记录“微小胜利”： 每天或每周，写下你学习中的“小进步”。哪怕只是“今天理解了一个平时很模糊的概念”，“坚持背诵了20个单词”——这些都是你能力提升的有力证明。

【实践】：创建一个“成长日志”，记录你攻克的每一个难题，你掌握的每一个新方法，你取得的每一个进步。这些点滴的积累，将汇聚成你强大的自信。

第四步：善用“yet”的力量——给你的未来留有余地

“我还不会，但很快就会了！”： 当你遇到不会的知识点时，不要说“我不会”，而是说“我还没学会。” “我还没掌握它。”这个小小的词语，暗示了未来学习和改变的可能性。

【实践】：当你对自己产生怀疑时，在任何负面表述的后面加上“yet”（还没）。“我还没有考到理想的分数 yet”，“我还没完全理解这个知识点 yet”。这会给你积极的心理暗示，预示着成长和改变。

亲爱的高三同学，

高三的备考之路，充满了挑战和未知。但请记住：你所经历的每一次挫折，都蕴含着让你高考变得更强的机会。你所面对的每一个高三难题，都是在锤炼你的高考思维。

你的能力不是固定不变的，它就像一块待开采的璞玉，只有通过不断的打磨和雕琢，才能绽放出璀璨的光芒。从今天起，抛弃“我不能”的念头，拥抱“我可以变得更好”的信念。愿你用一颗“成长型思维”的心，去迎接高三学习道路上的所有挑战。