面对已经到来的高考,
很多同学都难以平复紧张的心情。
这样紧张的状态,
很可能在考场上
让原有的实力发挥不出来。
而家长们也因为没有经验,
只能看着孩子们焦虑,
却束手无策,
甚至作出一些错误的引导,
更加深孩子的考前忧虑感。
希望我们的考生在学校的努力下获得状态调整和积极动力,能够在回家备考期也获得家长有准备的助力。李芳老师说考生家长对孩子最大的助力就是---自我稳定,并稳定孩子的情绪,给孩子生活上的轻松、愉悦、有营养的护航!
李芳老师已连续6年,一对一帮助上千名考生以良好的状态走进考场;以整合性艺术治疗的方式为孩子重新整合高中三年所有被潜意识吸收的知识点,激活孩子的潜能,激发孩子的自信,让孩子在人生最重要的考场发挥出三年来的最高水平。
本次课程李芳老师为家长朋友们
准备了非常实用有效的三个大礼包
★心理安全岛
★情绪急救包
★行动指南针
心理安全岛-生活护航
所谓生活护航指的是中高考家长在自己能力范围内,在日常饮食、家居环境、以及适当陪伴等方面,力所能及的为孩子营造温馨、舒适的物理环境,让家成为孩子减压增能的安全岛、加油站。
有一个温暖、和谐、有爱的家庭做后盾,孩子在紧张的备考过程中,回到家里加油充电,短暂的歇息之后,重新回到学校,为自己的梦想努力奋斗!所以,父母要用全然的爱为孩子营造一个温暖的家庭环境,首先做好生活护航,打造一个高品质的物质生活加油站!
营造具有生命之美的家:
布置孩子喜欢的植物或买点花插在家里,
清除没有生机、给人带来不适感的东西。
布置暖光灯:
暖光灯会给人温暖有爱的感觉,
所以家里最好都使用暖光灯。
美妙的音乐:
音乐本身就是一种能量,
所以在家里一定要有动听的音乐,
使家形成一个特别美好的能量场。
香气弥漫:
用精油或香薰让房间充满香气。
家庭环境这些外部因素解决后
那怎样从家长、学生本身
去舒缓情绪呢?
李芳老师分享了四个妙招,
简单好用有效果。
每隔一段短时间(15-30分钟)便喝一次水,最好喝清洁的天然来源的水;其次是经适当过滤的水,如逆渗透或活性炭过滤过的水。
水进入口腔,已经开始直接被吸收,不耗能量不耗物资。其他饮料如果汁、汤水则会被身体当作食物来处理,需要耗能耗物资来消化,时间上也有拖延,当中水分才会被吸收。
水作为脑的重要【食物】,没有替代品。
一手平放肚脐上,另一手的拇指及食中二指揉压肾经俞府穴,位置在锁骨对下、胸骨两侧、第一及第二肋之间的两个轻微凹陷位。一般情况做四个深慢呼吸循环后,转手再做四个深慢呼吸循环。
增加脑的血流量和供氧量,帮助消除双眼协作困难所致的视觉紧张,和恢复脑整合、改善混淆左右的情况。
两足开立如肩阔。慢提右膝沉左肘,左肩及面孔顺势转右。右膝、左肘约在肚脐前方互相轻触后,缓慢打开身体。站直后转左手右脚重复上述动作。如此交替动作为一个循环,最少做30秒。
同时激发左右大脑皮质的众多地区,是各种需要跨越身体中线的技巧的最佳热身运动。定期地做,能使神经线传导信息的速度增加,使脑更整合、更能进行高层次思维。
第一部分动作:右腿放于左腿前成交叉状。两手手背相对、平肩向前举起。右前臂迭在左前臂上,手指相间地合掌成拳,内旋至胸前。然后保持姿势,缓慢作深呼吸;鼻吸口呼。最少四个呼吸循环。然后把左腿放于右腿前、及左前臂迭在右前臂上,做同一姿势作另外最少四个呼吸循环。
第二部分动作:两腿开立如肩宽,五双指头成抱球状。然后缓慢做四个自然呼吸循环。
使反射与理性思维有所沟通。最后达到平静情绪、对周遭情况更醒觉的效果。
李芳老师建议每位考生
按照以上顺序,
从简单、有把握的题目先入手
保持愉悦的答题心情
合理安排作答时间
以免被较难的题目绊住脚步
影响考试心情和正常发挥
此外,李芳老师也提醒各位家长千万警惕:
别以孩子的挫败经历来提醒孩子!
反复提起孩子过往的失败经历,
会让孩子产生习得性无助,
尤其在高三阶段,
对孩子的自信心造成打击,形成挫败感。
家长也不要为孩子担忧过多,
你的过度忧虑会给孩子们造成压力。
想要孩子放松下来,
首先家长自己要放松下来,
不要让自己情绪波及到孩子。
如果实在无法解除心中的焦虑,
那么家长们可以把目光放回第一点,
将心思放在家庭环境的布置上,
把生活环境美化起来,
也转移自己的注意力。
将对于孩子的担心放在心里,
不动声色地去给予关心与照顾。
良好的应考心态
是决定胜负的关键
高宏希望在听过李芳老师的课程后
各位家长与考生都能及时调整心态
轻松、无压力的去面对高考这一人生大关
考出姿态、考出风采
为自己交上一份满意的答卷
高宏教育祝所有学子
旗开得胜!金榜题名!