学习效率提升方案——时间管理法

2022-11-18

许多人在高中的学习过程中，可能会觉得明明自己一天已经花费了十几个小时的时间去学习，但是还是有很多的学习任务没办法及时完成。这可能是由于漫无目的、效率不高、对时间没有规划、执行力不够等原因导致的。为此，如何正确高效的利用好一天的学习时间对于高中生而言是非常重要的。

叔本华曾说：“普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。”那么如何利用好时间呢？这就需要我们学会对时间进行规划。我们都知道时间对于每个人来说都是公平的 24 小时，但是不同的人在这 24 小时的时间内完成的事情是完全不同的，这取决于不同的人对时间的计划和利用的方式。一部分同学可能整天埋头苦干，老师布置什么内容他完成什么内容，又或者看到什么任务就去完成什么任务，这样被动的学习只会使得利用时间的效率更加低下，还会使得整个人面对繁重的学习任务时越来越疲惫。有的同学则是清晰地知道自己在某个具体的时间段内应该做什么，这样在学习上就取得的相应主动权，行动方向也就更加明确，学习效率也能由此得到提高。所以，在高中的学习生活中国，我们如何规划好自己的时间，要根据个人的能力大小和实际情况来进行，下面将给大家提供几点建议作为参考：



一、计划导向

在一轮复习中，往往讲究的就是全面，指的就是要求在复习的过程中尽量做到每个点都有复习到。因为一轮复习是整个复习阶段的基础，因此一轮复习是否到位将决定着你的基础知识的掌握是否牢固，对推进后续的复习也会产生很大的影响。

为此，在一轮复习中，应该从基础下手，优先把握教科书中的重点内容，对于教科书中用黑体加粗着重标出来的内容要重点关注，这也是考试内容的来源所在。而且，在一轮复习中，可以结合教科书的目录来搭建自己的知识网络图，通过思维的不断发散来掌握较为全面的知识。再者，在一轮复习的环节中，不要害怕犯错误，这都是很正常的事，有了错误及时地总结反思，这才是提升自我的最佳途径。最后，还需要强调的是一轮复习是一个较为漫长的过程，在三个阶段的复习中也是占据最重要的一个部分，由此一轮复习的质量将决定你之后两轮复习的时间长短和难易程度，所以在此阶段的复习中应当沉得住气，一步一个脚印地把基础知识垒固夯实。



二、计划导向


首先，所谓的对时间进行管理，无非是制定相应的学习计划，让自己的行动具有依据性和条理性。而我们的学习计划可分为长期计划与短期计划，一般而言，长期计划指的是一个月或者一个学期的计划，短期计划在指的是一天或者一周的计划。那么在平时的学习中，不仅要制定学期的长期计划，同时也要配套相应的短期计划。因为长期计划可以为我们整个学期的学习提供方向，短期计划则更多的是督促我们一步一步的朝着最终计划迈进。

因此，一天的计划是根据当天的实际情况，是对长期计划的局部调整，是对具体学习内容在有有限时空的科学安排。

由于短期计划内容少，可以不用在以书面的形式呈现出来，可以在每天早起醒来花几分钟时间思考一下今天要做的事情就可以。比如，你可以在每天早上开始学习的前十分钟思考一下今天要完成的事情，如果待完成的任务较多的时候，可以将它们写在一张便利贴上，然后根据任务的轻重缓急来安排完成这些任务的时间段，同时还要根据任务的难度和自己的能力来设定时间的长短，不要出现明明自己需要花费一小时才能完成的任务结果由于自信只分配了半个小时不到的时间。



二、利用零碎的时间


鲁迅先生曾说过：“时间就像海绵里的水，挤一挤，总是会有的”。很多时候，我们只要有心去做一件事情，就会多加留意那些并不起眼的碎片时间，而这些碎片时间，日积月累，也可以用来做一件让自己很有成就感的事情。那么，那些碎片时间可以利用起来呢？比如，起床后睡觉前、饭前饭后的半个小时，排队等待的时间等，只要你发现自己当下没有什么紧急的事，就可以把当下的时间利用起来，哪怕只有 5 分钟、10 分钟。在这些时间碎片中，我们可以用来背单词、背诵课文、计划学习任务、反思今日的学习情况等。当你时间利用的越充分，你的任务也会在不经意间慢慢减少。



三、协调计划与现实的冲突

俗话说“计划赶不上变化”，计划是我们对接下来的整个阶段想要取得成果的预期，但现实总是变幻莫测，并不完全跟着你所设想的方向进行，这时候计划与现实之间出现差距是很正常的事，这时候就需要我们不断地调整短期计划以适应变化的现实。比如你今天规划好要完成哪些任务，但是突然由于某项任务花费的时间超出了预期导致后续的任务没办法按时完成，这时候，你就需要进行重新规划，先把重要的部分先完成，余下的再抽出其他空余时间及时补上。



四、认真执行计划

计划如果不去执行就变成了纸上谈兵，没有任何实际意义。因此最好把计划贴在自己目光所及之处，这样有利于鞭策自己。同时，对于计划的执行，需要定时的检查、监督执行的情况，从检查过程中得到反馈，才能对出现的错误进行及时的补救与调整。

所谓的时间管理，实际上就是对自我的约束与管理，增强自己的时间观念，不浪费时间，把时间用到自己计划的事情上来。

这需要我们在执行计划的过程中提高专注力，比如你下定决心，拒绝拖延，开始认认真真执行学习计划，可刚开始看了 20 分钟书，你就忍不住拿起手机玩儿了起来。10 分钟后，你突然想到自己还要学习，就放下手机，重新开始看书。在这过程中，你以为自己玩儿 10 分钟手机，但实际上，你玩儿 15 分钟。因为当你玩儿手机的时候，你刚才学习时激活的神经网络逐渐被抑制，所以当你放下手机重新开始看书，至少需要 5分钟来努力集中注意力，把刚才被抑制的神经网络重新激活起来。也就说，大脑在不同任务间切换是需要额外时间来适应的。你每跑一次神，就多浪费 5 分钟，再跑一次神，就再多浪费 5 分钟。如果你做不到专注，就会浪费比你意识到的还要多得多的时间。


五、留有“空白”


最后，在执行计划的过程中，一定要留下缓冲的时间，这不仅包括用于调整计划的时间，还包括学习之外用于休闲娱乐的时间。因为人的身体不可能像一个机器般不停地运转，是需要停顿和休息的，整天埋头苦干不仅不会提高学习效率，反而导致身体素质的下降，不利于接下来的学习生活。

为此在紧张的学习之余，还应该适当的参与一些体育运动，注重劳逸结合才能更好地提高学习效率，有更充沛的精力投入到学习当中去。因此，要成为一名优秀的“时间管理大师”，就要制定适合自己的学习计划，然后利用零碎化的时间提高时间的利用率，并在执行计划的过程中提高专注力，同时注重劳逸结合才能更好地提高学习效率。

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